有心脏病还能锻炼吗?心脏病患者可以做什么运动?
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有心脏病的人很多,工作时怕心脏病突然死亡,不做适当的运动对身体不好。一个人没有运动就像鱼没有水一样不健康,反而不利于心脏病的恢复。因此,患有心脏病的患者可以适当接受的运动,对身体没有影响的运动,心脏病患者可以做什么运动?
散步。
散步有助于提高心脏病患者的心肌收缩能力,向外扩展血管有助于提高心理能力,预防心血管疾病和冠心病,同时减少血压。对于心绞痛患者来说,散步有助于改善病情,心绞痛的发病机会和概率较低。每次散步需要很长时间,从20分钟到1小时,每天一两次,每天800米或2000米。大家可以在自己的身体允许情况下增加步数和增加时间,因为散步是一个好的运动。
慢跑。
慢跑或当场踏步有助于改善心灵的功能。关于慢跑的路程和时间,必须根据患者自身的身体状况来决定。健康条件好的人,可以跑几公里。但是,身体条件不好的人跑几次就行了,保持身体的身心放松和日常的运动就行了。
打太极拳。
打太极拳不仅对高血压,而且对心脏病有很好的防治功能。除此之外,大太极拳还提高患者的身体素质,提高身体的免疫力和抗病功能。打太极拳只是态度,不要求心脏病患者打多好。记忆力差的人可以打自己打的部分,不一定要自己打太极拳。
跳舞。
根据美国专家的科学研究,舞蹈是心脏病患者的最佳运动方式。跳跃华尔兹不仅可以改善心脏病的心血供养状况,还可以提高血液中的脂肪代谢,首次提高患者的工作能力和心脏代谢能力,不仅安全方便,还可以提高心脏病患者对生活的热情和憧憬。
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