电脑美女3招HOLD健康居住
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随着时代的进步,信息化时代已经成为主流。对着电脑的人也在增加。长时间对电脑有什么危害?如何预防?接下来,我们来调查一下
的症状表现。注意力分散
很多上班族都有这样的经验,忙于手头的事情,突然跳出的新闻,接到的电话,新收到的邮件引起了注意,转过身来关注别的事情。这正是脑部肥胖症的典型表现之一,即使没有人打扰,自己的注意力也很难集中,不能长时间关注一件事。根据调查,69.5%的人在工作中不时停止手头的工作,46.0%的人在处理突发事件后,表示可以立即集中注意力的32.0%的人说自己的注意力被中断后,必须暂时集中注意力。
症状表现2:拖延症
职场人员效率最高时,一定是工作期限前的时间。调查显示,对于急于工作的原因,50.6%的人说工作拖延,无法集中注意力的24%是工作压倒性的13.1%的人因为工作中害怕困难,12.3%的人把它归结为重视度不足。
症状表现3:伤肝
久视伤肝,久坐伤骨。电脑一族长时间坐在电脑前,盯着显示器,长时间头晕头痛。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。
症状表现四:劳损
当心脊柱手臂长时间使用电脑,会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。操作电脑时,必须保持长坐姿,手臂始终保持抬起姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张,血流量减少,氧气供应不足,代谢产物堆积,就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时改善,病情进展,就会出现肌肉僵硬和痉挛。
既然使用电脑是不可避免的,那么我们应该如何预防这些疾病呢?
1、计算机家庭养生从养肝开始
首先,要注意饮食养生,多吃韭菜等温暖的食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃的气息。此外,葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣性平味甘甜,养肝健脾,荞麦、荆菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等适当食用,这些食物都凉爽甘甜,滋润肝脏。适时服用银耳等滋补品,润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味,多吃甜味的食物,滋养肝脾,对预防疾病的保健有很大帮助。
2、专家建议:不要用聊天工具用电话交流
专家建议,上班族可以减少MSN等工具的工作讨论,用电话交流。
关于上班族的拖延问题,职业顾问建议,对工作要求的理解和上司的想法往往不同,承担工作任务最初应该和上司充分交流,避免绕道。职场人要养成良好的工作习惯,不要急于解决问题,把任务拖到最后赶工,把任务分解成每天的小目标,逐步完成分解任务鼓励自己。
3、日常生活保健
首先,饮食营养均衡。适当补充维生素a、维生素c和维生素e。给皮肤适当的假期,一周要给皮肤休息两天,不要每天留在电脑前。一直盯着电脑屏幕,眼睛周围的皮肤松弛,鱼尾纹,眼袋和黑眼圈。注意眼睛的休息,最好每小时休息10分钟,每天做两次眼睛保健操。毛发和皮肤一样由角质形成细胞构成,皮肤受损,头发也不能幸免,容易脱断裂、头发质量容易干燥。解决办法是按摩头皮,用有润泽成分的洗发产品洗头。
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