女性睡眠带3物损害健康
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有些人上床睡觉时喜欢武装,伤害自己的身体。睡觉前卸下什么武装?
一、女性睡觉需要脱掉3样东西
手表
有人喜欢戴手表睡觉,不仅会缩短手表的寿命,还会对健康有害。手表特别是夜光表有激光辐射,量极小,但专家认为长期积累会导致不良后果。
假牙
一些人习惯戴着假牙睡觉往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前,最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。据
文胸
调查,每天戴乳罩12小时以上的女性患乳腺癌的可能性比短时间内戴乳罩的人高20倍以上。女性戴乳罩是为了展示美丽和保护乳房,晚上睡觉是不必要的。
二、五不保证优质睡眠
良好的睡眠与平时良好的生活习惯密切相关。为保证良好睡眠,睡前需做到“五不”:
一是不过饱。胃不和就睡不着,晚上人休息,脾胃也休息,晚饭吃饱或晚饭会加重脾胃的负担,妨碍脾胃的阳气,影响睡眠。晚饭应该吃七八分饱,尽量清淡,保护脾胃清阳的气体
二不动。睡觉前不要剧烈运动妨碍阳光,电视、音响等电器的放射线会妨碍人体的自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动;
三是不过思。脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思考动为阳、静、睡为阴。睡觉前要静养心灵,实现睡觉后睡觉,帮助阳光进入阴影有助于睡眠
四不过分。晚上11点以后胆经开阳气动,人容易精神睡不着,容易消耗肝胆气,引起外邪侵入体内。最好在10点前睡觉
5不要受风。风是百病的开始,没有洞。晚上睡觉打开窗户,打开空调等,打开护卫表的阳光,打开后阳光再生,再生后被风吹走,一夜之间人的阳光就会干燥。睡觉前应上门窗和空调,保护体表的阳光。
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