白领女性 五招呵护乳房健康
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女性白领需要长时间伏案工作,面对电脑画面总是保持姿势,身体容易疲劳,乳房也受伤。医生说,女性长时间保持伏案中含有胸部的姿势,不仅使乳房不直,还会引起乳房膨胀疼痛,危害乳房健康。女性白领需要注意乳房的护理,这是白领保健的重点项目,白领如何保护乳房?以下是详细的介绍。
长期伏案工作乳房受伤
经常伏案工作,使用电脑的女性,最常见的姿势是屈身于桌子和电脑前,长时间保持含胸姿势,不仅看起来不美,而且时间变长,不仅会影响乳房的直立度,还会感到乳房膨胀、刺痛等。特别是在伏案工作的女性中,乳房被桌子边缘的压迫,情况可能会更加严重。斜靠或趴在桌子上,双乳正好在挤压的支点上。一些研究认为,如果乳房被硬桌子挤压近一个半小时,可以干扰乳房内部的正常代谢,随着时间的推移,自然会导致不良后果。
专家提醒白领女性保护自己的乳房
办公室女性在事件中工作或使用电脑的情况下,正确的姿势是上半身基本直立,胸部离桌子10厘米,有助于消除胸部疲劳,保护乳房的生理活性。工作馀地,要经常活动上肢,如深呼吸、扩胸运动、挥手、活动手腕等。这些方法不仅能舒解肌肉活血,还能有效地牵引乳房和周围的皮肤参加运动,防止胸部组织,特别是双乳老化变形。另外,也可以考虑在厕所等地做十几分钟的乳房按摩。
女性如何保护乳房
1、慎重使用激素类药物
为了丰满乳房而服用激素类药物的女性,结果内分泌紊乱,乳腺疾病发生癌变的危险增加了。
2、保持良好的心态
忧郁、紧张等情绪会导致脂肪栓水平的增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
3、体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,特别注意锻炼胸部肌肉,使胸部肌肉发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸腹部,有利于乳房发育,参加游泳运动对双乳健康有帮助。
4、直推乳房
首先,右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下侧着力,均匀柔软地向下直推乳房根部,沿原路线推回,20~50次后,左手按摩右乳房20~50次。
5、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。按上述方法每天按摩一次,持续按摩2~3个月,乳房可隆起2~3厘米。
乳房是最强调女性魅力的部位,作为女性必须珍惜自己的乳房,容易受伤。特别是需要长时间伏案工作的女性,坐姿不好会引起乳房膨胀、刺痛等问题,也会影响乳房的形状。
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