七个坏习惯损害身体健康 赶正!
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很多人由于生活忙碌,导致没有注意好生活上的细节,下面这7个细节会损害女性健康,记得要尽量避免。
一、早晨揉眼会导致眼睛感染
早晨被闹钟叫醒后,很多人会不自觉地揉揉眼睛,这样做对于眼部健康是不利的。首先眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老,再者早晨未清理的双手很有可能会将细菌及眼周围的污物揉入眼睛,进而造成感染。所以,早上起床后不要马上用手揉眼睛。洗完双手后,用干净的温毛巾热眼睛,用清水洗。
二、早上起床洗头容易引起头痛
很多人有早上洗头的习惯,从中医的角度来看不推荐早上洗头,特别是冬天。早上时间紧张,很多人等不到头发干了就出门,容易感冒,年轻人头疼,严重的话关节疼痛,肌肉麻痹。老年人可以在中午洗头。年轻人最好晚上洗头,但睡觉前不要洗,要留出足够的时间让头发干燥。如果你必须在早上洗,你必须在出门前吹干你的头发。
三、早起刷牙不及时
一夜睡眠后,口腔内残留大量污垢,与唾液钙盐结合沉积容易形成菌斑。如果起床后不及时刷牙直接喝水或者吃东西,这些细菌污物会被带入体内,增加病毒性感冒和肠胃病的几率。所以除了晚上睡觉前刷牙,早起的第一件事也应该是认真刷牙。
四、早晨不吃早饭
一般头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。如果第二天不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜,长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。所以不仅要吃早餐,还要吃得丰盛。健康早餐应包括脱脂牛奶、酸奶或奶酪等乳制品和碳水化合物和水果。
五、喝凉水
很多人认为早晨喝杯凉白开有助于排除体内毒素,事实上喝凉水会大伤人体下焦阳气。随着时间的推移,女性会痛经,男性会患胃病、关节疼痛、性功能下降等。所以,建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
六、早起喝一杯咖啡
很多人认为喝一杯浓咖啡,整天精神饱满,精神饱满。但是,起床后马上喝咖啡,能量过剩,人也变得敏感。另外,咖啡还会刺激胃酸分泌,影响肠胃健康,尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果用咖啡提神的话,建议把喝咖啡的时间移到起床后1小时左右,或者早上喝咖啡前吃面包等主食,保证健康,整天都很清爽。
七、光脚下床
早起的年轻人习惯光脚走在地板上,容易引起腹泻。脚是人体的第二心脏,保温很重要。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,时间久了肠胃就会受到影响,不利于身体健康。所以,起床后应该穿柔软的平底拖鞋,冬天起床后最好马上穿袜子。
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