哺乳期宝宝上火妈妈吃什么
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哺乳期宝宝上火妈妈吃什么?在哺乳期间,妈妈为了补充营养,会在美食中选择营养丰富,适合宝宝成长的食物,但是做不到合理搭配,就很容易造成上火,这是非常痛苦的事情。这个时候,需要我们对哺乳时期如何饮食有了解,就能避免这样的事情发生。
因为妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意,不能吃辛辣的食物,不要吃橘子,少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。
哺乳期吃什么下火
哺乳期下火食谱一:冰糖银耳雪梨糖水
主料:雪梨2个、银耳、枸杞适量
雪梨,是一种常见的水果,具生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。
哺乳期下火食谱二:喝绿豆粥去胃火
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:粳米、绿豆各适量。用水煎煮粳米、绿豆煮粥即可。
哺乳期下火食谱三:喝莲子汤去心火
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
对于哺乳期宝宝上火妈妈吃什么?生活中有很多美食是可以帮助妈妈们降火的,只要大家细心观察,就可以发现美食中的奥秘,不用吃药也可以轻松健康的缓解上火症状。父母健康,宝宝才能健康长大,因此在生活中注意保养很是重要。
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