十大老化加速器你中招了吗?
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做了多少护肤和保养工作,皮肤还是老化停不下来?有时候不是因为护肤的工作出错了,而是因为平时吃的时候不小心摄入了加速老化的食物。
注意!这些食物都是老化加速器
盐-破坏皮肤胶原蛋白
大量盐不仅破坏皮肤胶原蛋白,还会产生皱纹,血压上升,不利于心脏健康。
苏打水-损坏牙齿
你的皮肤和牙齿也不喜欢苏打水,高含量的钠给身体带来多馀的负担。
单一碳水化合物-破坏胶原蛋白
高含量的丙三醇存在于白面包和意大利面等主食中,破坏皮肤的胶原蛋白,使皮肤早日松弛。全麦面包和粗粮对身体更好。
红肉-血管硬化
来自ClevelandClinic¤sWellnessinstitute的研究报告显示,每周吃一次以上红肉的人身体肌酸含量高,血管硬化容易发生皱纹。
酒精-皮肤脱水
酒精是另一个脱水的元凶。酗酒的第二天早上,浮肿的眼睛一定和你sayhi在一起。另外,葡萄酒会使牙齿变色。
反式脂肪——动脉堵塞
所有人造黄油和快餐中都含有反式脂肪,它不仅促进皮肤衰老,而且会导致动脉堵塞,给身体带来健康隐患。为什么不考虑橄榄油呢?
太辣的食物——令肌肤失去弹性
虽然辣椒可以促进新陈代谢,但是它会令肌肤失去弹性。这里说的是大量的饮食,偶尔吃一次也可以。
糖——胰岛素水平上升
糖果不再是我们的心头爱,因为糖将导致胰岛素水平上升,加速皮肤衰老。
加工的肉类引起皮肤炎症
热狗、香肠、熏肉含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成分),引起皮肤炎症和敏感。
咖啡-皮肤脱水
早上可能需要一杯咖啡来唤醒身体懒惰的细胞,但不要喝得太多。首先,过量咖啡因会让牙齿变黄,马上让你看起来老五岁;其次将导致身体脱水,结果就是你的肌肤也不复水嫩。
太好了。看到加速衰老的食物,下面介绍抗衰老的食物,记得日常摄取很多哦
抗老化食品1:核桃
推荐理由:健脑,核桃营养价值相当于5斤鸡蛋和9斤牛奶。核桃蛋白质对人体极其重要的赖氨酸,对大脑有益。
抗老化食品2:豆腐
推荐理由:除虾外,豆腐也是非常好的蛋白来源。同时,豆类食品含有一种化学物质,叫异黄酮,可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会得乳腺癌,你可以经常吃豆类食品。
抗衰老食品三:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗老化食品4:胡萝卜
推荐理由:富含维生素a,头发光泽,皮肤细腻。
抗老化食品5:土豆
推荐理由:保护脾胃,多吃土豆可以缓解干热、便秘,养护脾胃,滋润肠道。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
抗衰老食品六:香菜
推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
抗老化食品7:苹果
推荐理由:含纤维素、维生素c和糖,可防止皮肤干燥,保持皮肤光泽。
抗老化食品8:牛奶
推荐理由:含有维生素d和钙,使人的骨骼和牙齿变强。
抗老化食品9:鸡蛋
推荐理由:提高记忆力、美容、蛋黄不仅不消耗维生素h,还有助于合成。
抗老化食品十:菠菜
推荐理由:不贫血,体质强,皮肤好,排毒,保护视力,稳定情绪,远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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