女性在月经期间记住三个节日
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月经是女性每个月必须经历的,这个时期女性免疫力会下降,如果不注意,可能会导致疾病。中医认为,女性血不衰,血不瘀。因此,女性生理日应注意以下三点:
饮食有节
生理日应该吃清淡营养丰富的东西,不应该吃辛热和冷的东西。过热的话月经容易过多,过冷的话经脉血行会受到阻碍,生理会变差。生理日也不要喝太多酒,不要刺激子宫,月经紊乱。
起居有节
女性不应住在寒湿的地方,不应过度劳动,应注意适度劳动,特别是经期应谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨、剧烈运动和过度精神刺激等。
房事有节
保持阴部清洁,控制房事,防止细菌侵入女性体内,预防妇科疾病的发生。
另外,女性在生理日可以吃药膳,健脾益气,养血安神。下面推荐两款药膳:
归芪苓鸡汤
材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:洗鸡,去内脏,把药放入鸡腹用线缝合,放入砂锅煮,去药渣,放入调味料吃肉喝汤,分2~3次服用。月经前每天服用l剂3~5剂。
作用:健脾养心,益气养血。适用于血气不足月经少、色淡、头晕、心悸、颜色萎黄、腹部空虚、舌头淡、脉细。
母鸡叶汤
材料:老母鸡1只,叶15克。
做法:洗老母鸡,切块,和叶子一起煮汤,分2~3次吃。月经期间每天服用1剂,连续服用2~3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心。体虚不能摄取血液,月经过多,心悸动摇,失眠多梦,腹冷痛少,舌淡,脉细。
很多女性朋友在生理中熬夜,吃凉的东西。这会导致痛经和月经周期不规则。即使你觉得现在不重要,等到年纪再大,这些不注意也会反映在你身上。生理日消耗大,生理结束后,女性可以适当补充,多吃枣花生等补血。
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