熬夜后吃什么保肝养肾?
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现在年轻人熬夜已经成为常态,熬夜游戏、熬夜追剧等,已经成为年轻人的生活方式。俗话说熬夜伤身,怎么伤,很多人都不知道。身体脏器都有自己代谢活跃的时间段,熬夜会加重脏器的负担,对身体自然不好。那么,熬夜后吃什么来保护肝脏和肾脏呢?
菊枸杞茶
枸杞是养肝补肾的常见食物。枸杞性味甘平,归肝肾,补肾益精,养肝明目。肾阴亏损,肝气不足的人可以多吃枸杞。枸杞含有的甜菜碱可以保护肝细胞,防止肝功能紊乱。降低血脂有一定的作用。熬夜的人眼睛干燥无力的话,可以用枸杞泡茶喝,对肝肾的修复有一定的作用。
猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克,猪腰1个,水适量隔水炖1小时,每天或每2~3天吃1次,有滋养肝肾、强筋骨的效果,适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力者服用。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼去腮和内脏,加水适量煮,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,吃鱼汤,每月或隔日煮一次。具有舒筋活络、益气和血、解肌痛等效果,适用于劳力过度熬夜后肌内疼痛、颈肌膨胀疼痛者服用。
双决明粥
石决明25克,决明子10克,白菊花15克,粳米100克,冰糖6克。把决明子放入锅里炒到香味出来之前放入锅里。白菊花、石决明放入砂锅煎汁,取汁去渣。粳米清洗干净,与药汁煮成稀粥和冰糖食服。早晚各服一次,3~5天是疗程。
该粥具有养肝潜阳、清肝明目的效果。适用于眼红肿痛、羞耻多泪、头痛、肝肾损失、肝阳上亢引起的头晕、视力模糊、眼睛干燥等症状。
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