便秘饮食要注意四个误区
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便秘是一种常见疾病,但它却往往最容易被人们所忽略,很多人对便秘也没有足够的重视。对便秘患者而言,日常饮食需要注意的不少,尤其要注意避免4大饮食误区:
1、吃萝卜能通便
吃萝卜利于通便,是便秘饮食中常见的一种误区。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。
2、饮食纤维多吃
饮食纤维确实能缓解便秘,但也会引起膨胀和腹痛,胃肠功能差的人多吃会刺激胃肠道。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。
3、不能吃油和肉
人体需要吃油,确保正常工作。便秘的人需要多吃油,尤其是香油。至于肉,由于高蛋白食物对肠胃的影响缺乏,便秘的人能够恰当少吃。
4、多吃香蕉能通便
大多数人以为,香蕉是润肠的,本来只要熟透的香蕉才干有上述功用,假如多吃了生的香蕉不只不能通便,反而会加剧便秘。
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