新妈妈要注意 婴儿秋天的饮食四个注意事项
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秋季气候干燥,气温下降,宝宝的机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。那秋季宝宝的饮食要特别注意哪些方面呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
1、多补充水分
幼儿生理特征之一容易口渴,应多补充水分。幼儿最好的饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶、果奶、酸奶最好不要喝,糖果和甜食最好在饭前不要吃,以免影响食欲和正常饮食。在食物的选择上,可以考虑增加蛋白质高的牛肉、鱼、鸡等肉类食品和豆制品。选择富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料,秋天大量蔬菜上市,多吃萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨等秋天命令蔬菜,这些命令蔬菜具有清火润肺的作用,应该让孩子多吃。
2、重视饮食卫生
幼儿不吃生冷食物,不吃隔夜食物和不洁食物,半成品和熟食在吃之前要充分蒸熟。同时,应特别强调幼儿及其别强调饭前洗手,定期清洗和消毒幼儿使用的餐具。只有重视饮食卫生,才能更好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。在保证食物新鲜、色香的形状促进食欲的同时,幼儿食物要切碎、煮熟,有助于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹饪原料中的刺、骨、核等,如硬果类食物,先研磨后调糊吃,以免幼儿受到梗塞、刺、咳嗽的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
3、应多吃预防感冒的食物
秋天天气渐渐凉爽,是流行性感冒多发的季节,母亲们在日常饮食中让婴儿多吃维生素a和维生素e丰富的食物,提高身体免疫力,预防感冒,牛奶制品、动物肝脏、坚果也是很好的选择,秋天是收获的季节,蔬菜丰富,大部分绿色蔬菜和红黄色水果都含有很多维生素
4、保持饮食平衡
保证饮食平衡,保证各种营养素的摄入。其次,对于体质状况不太理想的孩子,应该根据体质采取不同的保健措施。例如,到了秋天,有些孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。在这个时期,应该重点补充维生素a的摄取,补充胡萝卜、瘦肉、黄色水果(芒果、南瓜等)富含维生素a的食物。这些食物含有大量维生素a,对预防呼吸系统疾病非常有益。
宝宝秋季食谱
1、银莲百合羹
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般来说,孩子可以经常吃。口干咽干或肺干咳无痰者也可食用。
原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。
制法:银耳浸泡洗涤和莲子肉,百合同放入砂锅中,加入适量的清水煮至莲子肉腐烂,加入鸡蛋和冰糖,蛋熟后可以服用。
2、沙参玉竹瘦肉汤
作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般来说,孩子在秋天喝,滋润生津。
原料:沙参15克,玉竹20克,枣4枚,猪瘦肉100克。
制法:将上述4种材料放入砂锅中,加入适量的清水慢慢煮1~2小时即可饮用。
患感冒或大便稀疏的人,暂时不应该吃。
3、南杏润肺汤
作用:该汤清肺热,润肺干燥,止咳化痰。适干咽干,肺干咳,适合大便秘者饮用。一般来说,儿童饮用对预防咽炎有一定的疗效。
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