枣和什么组合补充血气?枣补充血气注意四个误区
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枣是常见的养生药材,常作为食补原料出现在餐桌上。特别是到了秋冬季节,很多女性因为血气不足手脚发凉,为了补充血气,很多人第一次考虑枣。枣确实有补血养颜的效果,但食品组合也很重要。让我们来看看枣和什么组合最补血的问题。
红枣搭配肉类方可气血双补
红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代药理学发现枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素a、维生素ch、氨基酸等丰富的营养成分。
很多人认为枣有滋养血气的作用,广东省第二中医院副主任黄汉超在以前的采访中指出,枣、阿胶、当归等食材确实有补充血气的效果,但要正确补充血气,只吃枣补充血气是不够的。因此,血气不足的女性不能听途说,盲目地吃补血的食材,如阿胶、枣、当归等。要想改善气血不足单纯补血是不够的,需要气血双补,才能有效提升补气血的效果。
如果真的想补充血气的话,黄汉超推荐枣和经常走路的肉类组合。牛、羊、鹿、兔等,这些动物需要经常跑步,体内的血气会变得旺盛。把这些肉和常见的补血食材枣、阿胶和当归结合起来,工作效果会加倍。
枣补充血气,注意四个误区
湿气重的女性不适合吃枣
枣甜,多吃痰容易生湿,体内积水,加重浮肿症状,月经期间眼睛肿胀体肿胀是湿气重的表现,这些人不适合吃枣。
同时,服用枣补充体质干燥热的女性也不适合经期服用,经血过多容易损害健康。
腐烂变质的红枣不能吃
红枣虽然脆甜可口、营养丰富,但却不易保存而容易变质。红枣腐烂后会滋生微生物,红枣中的果酸酶继续分解果胶产生亲胶酸和甲醇,甲醇可以再分解产生甲醛和甲醇。食用腐烂的枣,轻者可引起头晕,使眼睛受害,重则危及生命。
红枣不能吃太多
红枣虽然是进补的佳品,但过量食用也有害健康。新鲜枣吃得太多,容易腹泻伤脾,外感风热感冒,发烧者和腹胀气滞留者不应该吃枣。
另外,枣的高糖度对牙齿有一定的危害。如果吃太多红枣又没及时做好口腔护理,很容易蛀牙。建议吃红枣时多喝水,已经患上牙病的人更是不宜食枣。
红枣煲汤最好去核
枣肉是温性的,而枣核是热性的,比较燥,经常喝带核红枣煲制的汤,容易引起上火等不良症状。红枣本就有养心安神的功效,多多少少有点儿热性,连枣核一起煮了,会增加热性,增加了心火。而且对于小孩和老人来说,去核的红枣吃起来方便安全很多,不用担心被枣核不小心咽到。
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本文指导医生:黄汉超广东省第二中医院急诊科副主任医师擅长疾病: 多种内科疾病的诊治,对中西医结合治疗内科急危重症具有一定的心得。[详细]红枣赤豆汤和红枣桂圆汤哪个更补血
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