女人吃什么可以补充血气
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气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。女人由于生理特质,常常会有不同程度的气血不足的状况,到底怎么样才能补气血?下面小编给大家介绍7款补气血的食疗方子:
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太容易起火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是,因为火不消失的话会变成干燥的气体,所以吃银耳是最有效的。
用银耳、桂圆干、枸杞、枣银耳煮汤,银耳枣汤,不仅美味的丰胸小,而且脸色白皙,体型轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和枣是众所周知的补血活动,加上营养价值高的山药,益气养血的效果更显着,用黑糯米、枣、桂圆、山药、糖煮,记得每月喝哦。
小注意:桂圆补充血气,促进血液循环,但不易消化,每次尽可能多吃7.8个。
3、当归枣排骨
治疗皮肤季节干燥粗糙,皮肤瘙痒…
排骨1根、枸杞、枣12片、当归4片、排骨热烫、洗血水放入砂锅、枸杞枣当归、葱、姜片、大火烧开可以得到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。
4、养颜补血燕麦粥
先浸核桃、枣、龙眼干燥。把燕麦洗干净,放进电饭锅里,加入适量的水煮!记得看时间啊!粥一打开就换成粥,出锅前加糖吃。
5、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升,一起在锅里煮,红薯熟了才加糖。这个夏天常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖。煮发泡的银耳,关枣煮半小时,煮冰糖和木瓜就能盛开。
7、大豆梨猪脚汤
经常喝梨汤对女性有好处,梨自古就有百果宗的美称,用梨做汤,可以去除咳嗽润肺,清心美肤。喝这种悉尼大豆猪手汤对皮肤光滑、声沙口干燥有明显的效果,降低血压,滋养清热的好汤,可以多喝。
悉尼1个,大豆50克,猪脚一半,姜片3片,盐,猪脚加入姜片飞水去除异味,加入去核切片的悉尼、大豆和姜,加入清水煮至滚动,开盖维持旺火煮15分钟慢火煮1小时,汤煮
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