吃什么可以补血?5种补血食疗变身为女神
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一个女人如果想要靓丽容颜,好的气色是必须的。好的颜色好像补血的话题是必不可少的。女性血气不足,容易出现颜色苍白、暗黄、精神衰退等状态。这样就不能说美了。因此,小编在这里给很多女性带来福利,推荐一些有效的补血食谱,简单地成为女神。
桂圆莲子汤
效果:桂圆莲子汤健脾、安神、养血,适合女性滋润。
材料:桂圆、莲子
方法:将桂圆和莲子洗净后,加入适量的清水,煮至莲子熟。
血糯米红枣粥
功效:红枣有补血养气的功效,加之血糯米煮粥,能够补血益气。
材料:血糯米,红枣,冰糖
做法:将血糯米和红枣洗干净后,加入适量的清水,煮开后,加入适量的冰糖,熬煮成粥即可。
阿胶芝麻核桃羹
功效:此款饮食能够补肾,安神,益血。
材料:阿胶、芝麻、核桃、桂圆
制作方法:首先将阿胶关闭250克,芝麻250克和核桃肉150克,加入桂圆肉50克,适量冰糖,一起蒸2小时即可。
枣汤
效果:枣可补充中益气、治虚、润心肺、生津补血,补充人参元气,枣汤对女性补充血气有一定效果。
材料:枣、人参片、冰糖
方法:将枣洗净,与人参片一起放入锅中,加水,用小火煮1小时。然后加入冰糖待溶化即可。
黄芪鳗鱼汤
效果:鳗鱼是补血的好产品,枣可以养血安神,黄芪可以补气的黄芪鳗鱼汤补气血,养血安神,适合所有血气不足的人。
材料:黄芪20克,鳗鱼1条,枣10条,盐、姜、蒜、油适量。
方法:清洗黄芪、枣、大蒜切片、姜清洗切丝、鳗鱼宰杀后清除肠杂,清洗切片备用。锅内加油加热,加入鳗鱼块、姜末,炒至鳗鱼半熟,将枣、芪放入锅中,加入清水,用大火煮沸后,用小火煮1小时,加入盐调味即可。
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