女人献完血吃什么食物补血

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女人献完血可通过食用桑葚、动物肝脏、红枣等食物补血。具体如下:

女人献完血吃什么食物补血

1.桑葚

桑葚是水果中含天然铁最丰富的水果之一,每100克桑葚中含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。可将桑椹干代茶每日饮用,不仅可以补血,还可美容,但孕妇慎用

2.动物肝脏

动物肝脏是补铁补血的好食材猪肝、鸡肝等都是生活中常见的食物。每100克猪肝中含有25毫克的铁元素,可以适当的食用一些动物肝脏用来补血。

3.红枣

红枣具有补血的作用,但单吃红枣补血效果比较微弱,可用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起食用,补血效果较为显著。

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