做四件事 远离乳腺疾病
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乳房是女性身体的一个重要器官,也是女性魅力的象征。可是这个部位却很容易遭受乳腺疾病的侵袭,临床发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。留意自己的生活习惯,激素类药物不乱用,心情保持舒畅,坚持母乳喂养就能给女性塑造健康的乳房。接下来,小编将介绍远离乳腺疾病的四个好习惯。
TIPS1:留意生活习惯
医生在临床经验中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1、保持正常体重:肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。
2、慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、保持良好心情:忧郁、紧张等感情会增加脂肪栓的水平。保持乐观放松的心情,减少烟酒咖啡等刺激性饮料的摄取对乳房健康非常重要。
4、顺其自然成为母亲:调查显示,乳腺癌患者中性功能低下,高龄未婚,高龄初产,寡妇比例明显高于其他人。因为这样的人群中的荷尔蒙水平很难维持正常,所以即使生孩子也很少哺乳或者没有哺乳,乳房也容易积存,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养。
TIPS2:乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为主,用体刷对乳房进行旋转按摩,这样不仅可以刺激血液的流通,还可以轻轻脱落上层的死皮。此外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,增强乳房的血液循环,有助于保持乳房的弹性和伸长。
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