冬天怎么浸脚?注意温度过高 供血不足
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众所周知,我们脚底有很多穴位,关系到我们的健康。泡脚是很好的保健方法。但是,你知道泡脚对我们的身体有什么好处,怎么泡脚吗?
泡脚有五个优点:
泡脚的优点1.促进脚底血液循环。人体的脚底在身体的最下面,冬天循环不充分,浸泡脚有助于血液循环,带走体内的废物,同时也能提供养分。泡脚可以通过神经反射治疗疾病。必须根据病情调整泡脚材料。每次浸泡脚的时间最好是30分钟。
泡脚的好处2.促进新陈代谢。浸泡脚可以加强体内循环,将血液输送到脚尖。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但是,请注意水的温度足够热,但不要烫伤。温度在45度左右。在温水中加入2勺盐巴,效果会更好。这是因为盐可以消炎杀菌、大便。
泡脚的好处3、可以缓解头痛。将双脚浸泡在约40度的热水中,约15~20分钟后,头痛缓和。这是因为双脚的血管扩张,血液从头部流向脚部,可以相对减少脑充血,最终缓解头痛。
泡脚的好处4、治疗各种疾病。经常坚持用热水泡脚,不仅可以治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
浸脚的好处5、有助于退热。对于感冒发热,热水泡脚有利退热。
如何泡脚?
正确的泡脚方式应该是:准备水温为40℃左右的水,泡脚过程中的水温以舒服为标准,凉就加热水。浸泡脚的时间是20-30分钟,直到全身放松出汗。请注意,水温过高,血管过度扩张,人体内的血液流向下肢,容易引起脑、肾等重要器官供血不足,特别不利于心脑血管疾病患者。此外,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,角质层干燥或裂纹。
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