来月经时头疼怎么办?3缓解女性生理日的头痛
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经期或经期一两天后头痛,即经期头痛,为什么经期头痛?很多女性不太清楚。下一位编辑和大家一起了解这方面的信息。
临床研究表明,这可能与血清雌醇(女性荷尔蒙)浓度的变化有关。精神压力过大,非常紧张,生活不规则等也有可能引起生理日头痛。
生理日头痛不容忽视,处理不当,容易引起其他并发症状,引起内分泌紊乱,引起不必要的麻烦。
专家支持缓解生理日头痛的三种方法:
1、注意控制感情。抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议平时要注意调节生活状态,放松生活节奏,保持乐观舒适的心情。
2、适当锻炼。多运动可以促进消化功能,还可以刺激多种大脑化学物质的产生,使人感觉愉悦与舒畅。
3、姜水沐足。准备一个大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并搅匀,双脚平放于桶底,浸泡时间约30分钟,直至身体微微出汗,然后擦干双脚去睡觉。这样可以调节紧张神经,活血通络,改善睡眠质量,防止头痛。
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