足部按摩怎么减肥?其实这些按摩减肥效果更好
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
按摩足部是许多朋友都经历过的一种放松方式。由于人体器官的很多穴位都在足部。当受到刺激时,可加速人体组织的新陈代谢,使毒素和废物能有效排出体外。若能长期按摩足部,可以达到减肥的目的。
足部按摩减肥哪几招非常有效?
第一、击打脚底
在晚上睡觉前,双手握成拳头,以击打脚底,这样可以消除疲劳,有利于血液循环的促进。还具有解毒的作用。它使体内血管保持畅通,从而使脂肪的燃烧速度加快。每天敲打脚底约一百次左右,并且每次持续约两分钟左右。
第二、晃动双脚
如果血液循环不良,将阻碍人体机能的正常运转,从而导致内分泌失调,体内毒素不能及时排出体外,使得新陈代减慢,造成体内脂肪堆积,从而导致肥胖的发生。简单足部刺激有利于促进血液循环,从而使新陈代谢加速。可以坐在一个高凳子上,让双脚在空中摇晃,然后让双脚像自行车一样旋转。持续两分钟,这个方法可以使血液循环趋于平稳,脂肪得到燃烧,并有利于睡眠的改善。
第三、赤脚走路
这种方法的目的是让脚掌得到锻炼。脚掌是维持人体平衡的重要部分。走路时尽量让脚掌受到刺激。尝试在鹅卵石路上行走,或在家准备一个圆形突起的垫子。让五指充分舒展,这也是赤脚走路的好处所在,可起到减肥和健身的作用,值得注意的是,尽量让脚光着不要穿鞋袜,每次最好能坚持两分钟。
第四、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅减肥,而且还增强记忆力。可以用双手抓住脚的大脚趾,做一个圆形的钹,每天揉搓几次,每次揉搓两分钟,还可以用手揉搓小脚趾的外侧,因为记忆与小脑有关,小脑的反射区集中在小脚趾上,所以,经常揉搓小脚趾,可使记忆力增强。每次可揉搓两分钟。
第五、双足摩擦
让双脚并拢互相摩擦,使血液循环顺畅。当脚感到温暖时,足部按摩可使体内脂肪在短时间内有迅速燃烧的效果,并且有助于加强身体的排毒。方法是躺在床上或地板上,抬起双脚并用力擦拭,如果双手同时摩擦的话更好。只需揉搓约20-30次,每次约两分钟。这种方法也有助于睡眠。
综上所述,我们了解了足部按摩减肥,哪几招非常有效。因为人体的很多穴位都集中在脚上,对足部进行按摩,可以帮助疏通经络,从而调节机体的平衡,还可以减少脂肪的积累,让脂肪得到快速燃烧和消耗,这也是一种非常安全的减肥方法。
每天按摩肚子能减肥吗?怎么按摩才能减肥?
腹部按摩减肥手法有哪些
按摩减肥有效吗? 2大按摩减肥秘籍按出扁平小腹
脚底按摩也能减肥吗?有哪些脚底按摩减肥的方法?
按摩减肥真的有效吗?最新按摩减肥秘籍按出火辣身材
店里按摩减肥有效吗
神秘的印度按摩减肥是什么? 腹部减肥穴位按摩手法四则
按摩减肥简介
有按摩减肥吗
按摩减肥可以抑制食欲吗?按摩哪些穴位可以减肥?
按摩减肥对身体好吗
【产后减肥按摩手法】产后瘦身按摩手法 产后怎么按摩减肥瘦身
喝减肥茶没有用怎么办?穴位按摩加中药减肥茶减肥效果更佳
按摩减肥的方法
按摩减肥你试过吗?6招按摩减肥法按出苗条身材
按摩腿能减肥吗
耳廓按摩减肥是什么?耳廓按摩减肥新奇又有效
饭后按摩减肥法有哪些?按摩减肥轻松去掉小肚腩
按摩减肥按哪些部位 减肥按摩手法图
按摩减肥手法
去店按摩减肥有效吗
足底按摩减肥法是什么?这样减肥瘦到尖叫
按摩减肥有效吗?中医师教你用玻璃瓶按摩减肥
按摩减肥会反弹吗?按摩减肥两个注意事项
按摩减肥的优点
按摩减肥反弹吗
来月经按摩减肥有效吗
按摩减肥真的有效吗
按摩减肥成潮流了吗?中医按摩减肥成效显著
减肥穴位按摩