按摩腿能减肥吗
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如果腿部赘肉过多,通过一般的减肥方法,效果并不是特别明显,需要采取适合局部肥胖的减肥方法才能达到瘦腿的目的,而按摩减肥是局部减肥最佳的方法之一,通过按摩特定的穴位,达到减肥的目的。按摩减肥也分为很多种,其中效果最为明显的是刮痧按摩、敲打瘦腿以及淋巴按摩、大腿外侧按摩减肥。
炎炎夏日可谓是很多爱美女性展示自我身材的好时节,是有些爱美者则因为自己的大象腿而感到非常的苦恼,不敢穿漂亮的裙子。局部肥胖相比全身性肥胖来说更难减掉,一般的减肥方法效果不是很好,而最近比较流行按摩减肥,特别适合局部肥胖者。那么,按摩腿能减肥吗?
一、按摩腿能减肥吗
腿部粗壮也属于局部肥胖者,所以也是适合按摩减肥这一方法的,按摩减肥主要是通过按摩局部的穴位达到减肥的目的,但是按摩减肥不同于其他减肥方法,需要长期的坚持才有效,另外,在减肥的同时,在饮食和生活上也需要进行相应的配合,这样才能取得良好的减肥效果。
二、按摩腿减肥有哪些方法
1.刮痧按摩
每天晚上洗澡后,在腿上涂上润滑作用的橄榄油,之后用刮痧板使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下左右,可起到促进血液循环,消除水肿的作用。
2.敲打瘦腿
坐在椅子上,将两条腿打开同肩宽。两手握拳轻敲,从膝盖敲打到大腿根部4个来回。重复动作过程中,肩膀要注意放松,不要用力过度。
3. 淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。
4.大腿外侧按摩减肥
大腿外侧按摩方法就是将两只拇指放在大腿的膝盖上,两只手手心都要握住大腿肌肉,一边按压一边按摩大腿,每一边的大腿都要一直按压5到10分钟才有效果。
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