怎么延缓皮肤衰老 哪些行为会加速皮肤衰老
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随着年龄渐渐增大,皮肤也会慢慢衰老,不同年龄阶段的皮肤问题是有所差异的,日常要做好皮肤护理,那么,怎么延缓皮肤衰老?哪些行为会加速皮肤衰老?下面本站小编就带来介绍。
衰老不可避免,但是延缓皮肤衰老还是有章可循。
不同年龄段会出现不同的“衰老迹象”:20-25岁,女性皮肤的主要问题是痤疮、毛孔粗大、雀斑、日光性黑子等问题;25-35岁,女性皮肤中的胶原蛋白含量逐年下降,开始出现细纹、雀斑、黄褐斑、痤疮后色沉、痤疮后瘢痕等;35岁以上,面部除胶原蛋白下降外,各种色素沉着增加,出现黄褐斑、脂溢性角化(老人斑)等问题。
针对上述问题,除了采用激光治疗之外,专家建议最重要的还是要注意生活习惯。一是饮食上建议少吃油腻、煎炸、腌制食物及甜食,最好是“素食为主,荤素搭配”。二是注重防晒、避免熬夜、戒烟等都有助于延缓皮肤衰老。三则是加强锻炼,雷水生特别提醒女性应找到符合自己身体状态的运动方式,不过分追求运动次数和程度,身心愉悦地进行运动锻炼才能有效地延缓皮肤衰老。
进入春季,保护皮肤防晒是第一要务。首先避开日晒最强烈的时段(10时到16时)外出。对于“上班族”来说,防晒霜指数选择建议SPF15到20,PA+就可以。如果在户外长时间活动,可以选择防晒指数较高的防晒霜,但要注意不是防晒指数越高越好,同时要考虑皮肤的保护。涂抹防晒霜的量要足够,一般为一元硬币大小的量均匀涂抹在脸上。每天涂抹一次是不够的,隔几个小时要进行补涂。此外,平时外出还要做好物理防晒,比如戴宽檐帽、打伞,戴口罩等。
衰老其实是一个自然过程,随着年龄的增长,出现人体机能变缓,皮肤出现皱纹等等,但是如果患者的一些行为也会加速衰老,比如:
首先,是我们洗脸的时候,水不要过热,水温过热同样会刺激皮肤,时间长了会使皮肤更易干燥发痒,
第二,甜食不要吃得过多,有些年轻人,容易长痘痘,和爱吃甜食有很大关系,糖分是能变成脂肪的,摄取过多,会加速皮肤的衰老,
第三个,有些人长期吃素,按照健康来说还是欠妥一些,因为我们人体的生长、发育、代谢、皮肤的弹性,都是需要蛋白质的参与,素食里面含有的蛋白质相对比较低,这样就容易使皮肤老化。
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