夏天的养生请多吃空心菜
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
夏季市场上最引人注目的蔬菜,不是空心菜。白色扬声器状,花梗中心空着,被称为空心菜。空心菜不仅口感好,营养价值也出乎意料。空心菜含有丰富的维生素a原、b族维生素、维生素c和烟酸和蛋白质、脂肪、磷、铁等。维生素B1的含量是西红柿的8倍。
中空菜具有什么营养价值
中空菜中粗纤维含量丰富,该食用纤维由纤维素、半纤维素、木质素、浆料和果浆等构成,具有促进肠蠕动、解毒的作用。空心菜是碱性食物,食用后可降低肠道酸度,预防肠道内细菌群失调,有利于癌症预防。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可以预防感染。因此,夏天经常吃的话,可以防止炎热,冷血排毒,预防痢疾。
1、清热解毒
空心菜中富含的果胶可加速体内有毒物质的排泄。木质素可以提高巨食细胞吞噬细菌的活力,杀菌消炎,用于治疗痤疮、疥疮等。
2、降低血糖
空心菜有紫空心菜的分类,紫空心菜中含有胰岛素成分,可降低血糖,作为糖尿病患者的饮食疗法蔬菜。
3、通便抗癌
空心菜中含有大量纤维素,可增进肠道蠕动,加快排便,对预防便秘和减少肠道癌变有积极作用。实验证明空心菜汁对金黄色葡萄球菌链球菌等有抑制作用。
4、洁齿防龋,润泽皮肤
空心菜中的叶绿素,还可以洁齿防龋,润泽皮肤。
5、增强体质
空心菜,含有大量维生素c和胡萝卜素,有助于增强体质,预防疾病。
吃中空菜要注意什么
中空菜即使是美味有营养的菜,也要注意食物的组合。否则,会对身体产生不利影响。
1、不能和酸奶、虾等钙一起吃
空心菜中含有丰富的草酸,会影响钙的吸收,引起呕吐、头晕、恶心等症状。
2、不能与寒性食物同食
空心菜性寒滑利,若再与同样属于寒凉的食物,如螃蟹、苦瓜等一起食用,会加重体内寒气,可能会引起脾胃虚寒,出现消化不良、腹泻等现象,因此体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。
孕期能不能吃空心菜
孕妇能吃空心菜吗
夏季养心吃什么
夏季养生夏季必吃的食物
【空心菜可以生吃吗 空心菜能生吃吗】
空心菜的营养价值 常吃空心菜的好处
空心菜孕妇能不能吃
夏天如何养生?夏季养生这几点要记牢
夏天如何正确的吹空调?夏天怎么正确的吹空调
夏天宝宝睡觉空调开多少度?夏天宝宝怎么吹空调?
新生儿夏天能开空调吗
减肥能不能吃空心菜
怀孕空心菜能吃吗
咳嗽能不能吃空心菜
夏天空调病的症状
炒空心菜的做法
夏天空调坏了郁闷心情说说 大夏天空调坏了崩溃句子
孕妇能吃空心菜吗
腹泻能不能吃空心菜
冬天巧吃白菜营养多
婴儿能吃空心菜吗
春天养生保健吃芽菜
怀孕空心菜能不能吃
春天吃什么菜好养生
怀孕能不能吃空心菜
孕妇能不能吃空心菜
哺乳期能吃空心菜吗
夏天开空调感冒了是怎么回事?夏天开空调多少度?
夏天如何健康地养生 养生食谱让夏天变得轻松
隔夜空心菜能不能吃