夏天如何养生？夏季养生这几点要记牢

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24节气中的夏至已经来了，这表示高温季节已经离我们越来越近。夏至开始，我们的身体就已经会出现各种不适的症状。乏力、烦躁、燥热、头晕、气短等等。有时候，食欲也会下降，吃什么都觉得吃不下。那么，这时候，懂得养生的人就会遵循自然规律，开始做起了养生的功课。

本篇，我们就来给大家说一说，夏季养生应当遵从的一些原则。从睡眠、情绪、饮食等方面，聊一聊夏季养生需要注意的事项。希望本篇的学习，能够帮助大家一起，安然的度过炎热暑假。

1、晚睡早起中午打个盹:夏至是阳气最旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，应保证每天午睡半小时左右，让一下午都有良好的精神状态。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠。

2、调整呼吸整理好情绪:夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，因此精神调养很关键。郑州市第八人民医院副院长孔德荣指出，夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

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