颈椎病的原因是什么?如何预防颈椎病
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现代社会,随着生活节奏的加快,颈椎病成为高发病之一。颈椎病主要是由坐姿不好、运动不足、生活习惯不好等因素引起的。另外,据有关部门调查,长期伏案工作的人颈椎病的发病概率约为非低头工作者的5倍。又由于长期的慢性劳损,颈椎病的发病年龄大大的提前,并且成为名副其实的白领职业病,甚至有些学生也会患上颈椎病!
最让人担心的是颈椎对人体的重要性:其下接躯干,上承头颅,既是人脊椎中每天活动最多的部位,也是人神经中枢最重要的部位,更是人心脑血管的必经之路。一旦颈椎发生故障,后果是非常严重的。因此,如何预防颈椎病和治愈颈椎病成为重中之重。
颈椎病的原因:
1、劳动损伤,长期使颈部处于单一姿势位置,长时间低头容易发生颈椎病,特别是学生和白领加注意
2、不良姿势使颈椎侧弯曲,侧方受力不平衡,关节加速退化,躺在床上看电视、读书、高枕、睡眠姿势不当等,特别是在车上睡觉时肌肉保护作用差,刹车时容易发生颈部损伤
3、慢性感染特别是患颈椎病的人,这些病会使颈椎病恶化!
如何预防颈椎病?
首先,就像做眼睛保健操一样,每坐一个小时左右,就应该起床走路,前后左右逆时针顺时针扭头。每次持续5~7分钟,动作轻,慢。不要太快,太快反而会加速颈椎病的发生!
另外,在日常生活中要保持头颈正确的姿势,不要偏头斜视,看书、操作电脑时要正面直视,保持人体脊柱的正直。睡觉的时候选择合适的枕头,不要太高也不要太低。一般10厘米左右就可以了。也不要躺着看书或看电视。
最后,轻轻抬起头,尽量向左转,向右转,发现疼痛、僵硬的感觉,患颈椎病不远。亡羊补牢,不晚,与其在颈椎受伤之前接受长而麻烦的治疗,不如未雨绸缪,积极出击,精心照顾颈椎,不发生事故。
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