降低高血压患者血压的妙计是什么?
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俗话说,养生先养脚。你知道转动脚踝也能降低血压吗?转动脚踝有预防疾病、延缓衰老的作用。这是从脚踝到脚底,是保健养生的重要区域,我们应该怎样转动脚踝,哪个穴位发挥重要作用?让我们来看看:
脚踝以下分布了近30个穴位,五脏六腑和四肢百骨在脚上有相应的反射区。
从脚踝到脚底,可以说是保健养生的重要城镇要区。一位医院内科主任医生指出,经常转动脚踝,确实对高血压起到辅助治疗的作用,同时减缓身体老化速度,灵活性骨关节。昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位在脚踝周围,旋转脚踝时刺激这些穴位,发挥保健作用。姜良铎举个例子,如昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶部连接脚跟的中央点。这个穴位是人体足部太阳膀胱经的主要穴位之一,刺激可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷等。商丘穴位于人体足内踝前下凹陷,刺激腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
转动脚踝的方法很多,姜良铎说可以坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚底,慢慢转动,坐在椅子上,脚尖着地,以脚踝为轴转动,一般每次左右转动100次,早晚各转动1次。除了
以外,医生还指出,脚底部的一些穴位对高血压的治疗也有一定的作用,如脚前部凹陷处第二、三趾缝头端和脚后跟连接的前三分之一的涌泉穴,按摩可以治疗神经衰弱、疲劳、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。脚拇指根部横纹中央也有高血压点,用双手拇指在这里按6秒,每天10次,对降低血压有显着的疗效。姜良铎注意到会,工作时转动脚踝,晚上洗脚后按摩脚穴,交替进行,长期持续,发挥良好的保健作用。
以上介绍了旋转脚踝可以降低高血压,大家都知道这个问题吧。希望以上介绍能帮助大家,其实做起来一点也不难。只要我们继续做,就能发挥良好的保健作用。
温馨提示:以上资料仅供参考
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