防止高血压要合理饮食

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近年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构发生了很大变化，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在同期上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例已经达到40%左右，因此预防高血压个值得深思的问题。

防止高血压要合理饮食

预防高血压:

健康的饮食方式，合理组合食物，随时对高血压患者朋友都是有效的治疗方法，降低血压，控制其他可能发生的危险因素，培养健康的饮食方式百利无害。随着人们生活水平的提高，饮食习惯的改变，高血压患者人数呈逐渐上升的趋势，很多人因饮食习惯不好而患上这种疾病。此外，患这种病后，患者的朋友担心药物治疗会产生一定的副作用，所以很多人关注健康的饮食疗法。

合理饮食:定时定量，不要饥饿，不要暴饮暴食。各种食物组合合理，不能偏食。低盐饮食:每天盐控制在2~5克以内。因为食盐可以提高小动脉痉挛、血压，加快肾小动脉硬化过程。要多吃一些富含维生素B、维生素C的食物，如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。多吃绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荆菜、花生、木耳、柿子等具有降压作用的食品。

温馨提示:以上资料仅供参考

饮食儿童原因高血压血压患上

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