高血压饮食应注意什么?
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高血压患者不仅仅是药物治疗,还需要注意日常生活的饮食和习惯。否则,血压容易上升,但在饮食方面往往不注意。有些患者家属不知道患者的饮食禁忌,有时因饮食不合理而病情恶化,高血压患者应该充分重视哪些好问题。
高血压分为原发性和继发性两种,是常见的心血管疾病,患有高血压的朋友,除了坚持适度的体育锻炼和对症疗法外,还要注意高血压的饮食禁忌。让我们看看高血压应该注意的饮食
(1)限制总热能:控制体重在标准体重范围内,肥胖者应减肥,体重最好每周减少1~1.5公斤。体重每增加12.5kg,收缩压力上升1.3kPa(10mmHg),舒张压力上升0.9kPa(7mmHg)的体重增加,对高血压疾病的治疗大不利。
(2)适量蛋白质:蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压变动,应限制动物蛋白质。调配饮食时应考虑蛋白质的生理作用,选择高生物价格的优质蛋白质,其中植物蛋白质占50%,动物蛋白质选择鱼、鸡、牛、蛋白、牛奶、猪瘦肉等。
(3)限制脂肪类:高血压患者吃什么好,减少脂肪,限制胆固醇的脂肪供给40~50g/d,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油含有维生素e和亚油酸,对预防血管破裂有一定的作用。同时患有高脂血症和冠心病的人,必须限制动物脂肪的摄取。长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促进脂肪沉积,加重高血压疾病,因此胆固醇应为300~400mg/d。
(4)多糖类碳水化物:含有高纤维的食物,如淀粉、粗米、标准粉、玉米、谷子等促进肠蠕动,加速胆固醇排出,有利于预防高血压疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等,血脂上升的担心很少。
(5)限制钠摄取:食盐含有大量钠离子,人们的调查和动物试验证明盐越多,高血压患者的病率越高,每天吃10g盐,发病率为10%,20g/d为20%,限制盐后血压下降。低钠饮食时,全天钠保持500毫克,维持机体代谢,防止低钠血症,最好供盐2~5克/d。
以上是常见的饮食,高血压患者合理控制饮食,落实,一定有利于健康。患高血压时,应积极控制血压上升,避免严重后果。
温暖提示:以上资料仅供参考
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