颈椎病的护理更为重要
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颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚,导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退化本身及其继发性的一系列病理变化,如椎节不稳定、松动的髓核突出或脱落的骨刺形成韧带肥厚和继发性椎管狭窄等,刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等组织,引起一系列症状和体征。
颈椎病分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
颈椎病对人的伤害也很大,颈椎病患者增加,特别是上班族、长时间坐着的人容易患颈椎病,颈椎病小,长时间影响生活和工作,病情严重影响大脑,对颈椎病的护理非常重要。
颈椎病的护理方法如下:
1、我们必须改正日常不良生活习惯和错误姿势。低头工作或头颈固定在一个姿势下工作的人,首先要使桌子与椅子的高度一致。长期工作中,做短颈前屈、后伸、左右旋转、回圈运动。改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。此外,每天早晚坚持必要的锻炼可以预防和治疗颈椎病。
2、颈椎病的日常护理,我们必须注意感染。据专家介绍,喉炎和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病。这种炎症通过淋巴系统向颈部和关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因和诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。
3、注意力不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。据专家介绍,我们正常人仰卧的枕头高度在12厘米左右,侧卧和肩膀等高度、枕头高度因人而异,最好与个人拳头等高度相约。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头相应高的黄韧带厚,钙化者应低。
人们要做好颈椎病的预防工作,特别是坐着的人要做适当的运动,不要长时间在电脑旁工作,不利于身心健康,养成良好的睡姿和坐姿,有效地预防颈椎病。
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