高血压预防颈椎病的四大有效措施
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颈椎病引起的高血压称为颈源性高血压。患者大多伴有头晕、头晕、肩背沉重不适等。颈椎多关节的位置偏移伴有胸闷、气短律不规则。颈椎偏移横突偏移或颈椎偏移损伤引起的菌性炎症,交感神经节后纤维兴奋,引起脑血管痉挛也是颈椎病的危害。
高血压预防颈椎病的4项有效措施
1、婴幼儿和青少年患颈椎病较多。因此,颈椎病的预防应该从小时候开始。加强体质锻炼,促进椎周软组织强大,有助于提高脊柱的稳定性。要注意防止外伤和纠正工作、生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外,常见的有落枕、凉爽、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良等。
2、严防急性头、颈、肩外伤,这也是重要的颈椎病预防方法。头颈部跌受伤,碰撞受伤,鞭子受伤,容易发生颈椎及其周围的软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,应积极预防,发生时应及时检查和彻底治疗。
3、预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要准确,保持自然的端坐,臀部和背部要充分接触椅子的表面,展开肩膀,放松肩膀,平行肩膀的连线和桌子的边缘,脊柱要诚实,双脚着地。将桌椅和椅子的高度调整到适合自己身高比例的最佳状态,平视电脑的画面,放松肩膀。避免颈部过度前屈或过度后仰,减轻长时间坐在端上引起的颈部疲劳。
4、长时间近距离看东西,特别是低头状态的人,容易影响颈椎,引起视力疲劳,甚至引起屈光不正确。因此,每次伏案过长,都要抬头远眺5分钟左右。这不仅有助于消除疲劳,还有椎健康。
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