颈椎病的预防和治疗

本文已影响2.05K人 

颈椎病防治

颈椎病的预防和治疗

(1)阅读颈椎病相关书籍,掌握科学手段防治疾病。

(2)保持乐观精神,确立与疾病竞争的思想,协助医生治疗,减少复发。

(3)加强颈肩肌肉的锻炼,在工作场所和工作馀地,做头部和双上肢前屈、后伸、旋转运动,缓解疲劳,提高肌肉发达、韧性,利于颈部脊柱的稳定性,提高颈部突然变化的能力。

(4)避免高枕头睡眠的坏习惯,高枕头弯曲头部,增大低位颈椎的应力,有加速颈椎退化的可能性。                   

相关内容

热门精选