脂肪肝大部分是坏习惯引起的这四个坏习惯是元凶!
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肝脏在我们身体中发挥着重要作用,具有代谢和消化功能,与身体中的各种器官代谢活动有直接关系,肝脏中堆积大量脂肪时会引起脂肪肝的发生,如果生活中的护理不顺利,就会发展成肝硬化和肝癌
大部分脂肪肝都是坏习惯,这四个坏习惯是元凶!
1、大量服药
现在年轻人的生活压力很大,而且生活在恶劣的环境中,有些人购买各种健康食品来维持身体,实际上任何药物都有一定的肝毒性,必须在肝脏中代谢分解,增加肝脏的负担,特别是抑郁症、抗心律异常、激素类药物
2、经常大量饮酒
脂肪肝的40%是由成年人饮酒引起的,90%的酒精通过肝脏分解,增加肝脏负担,损伤肝脏细胞,损伤肝脏,降低脂肪分解能力,引起酒精脂肪肝的发生。
3、身体太瘦
身体太瘦就不会患脂肪肝,其实这有很大的误解,一般身体太瘦的人营养不良,肝脏主要为身体合成蛋白质,脂肪分解时必须以蛋白质为媒介,营养不良时身体蛋白质不足,脂肪更好地分解
4、身体过于肥胖
众所周知,肥胖的人容易患脂肪肝,特别是腹围较大的人,必须警惕。这些人不仅要积极控制血脂,还要监测血糖和血压。一旦发生问题,就要及时解决,控制体重,不要过度肥胖可以控制饮食和运动减肥。
及时纠正坏习惯,控制烟酒,决不能乱吃药,合理搭配,一天三餐要粗细搭配和营养均衡,每天坚持运动,如慢跑或快跑。另外,要保持心情愉快,决不生气,注意身体劳动和休息的结合,不要让身体过度疲劳。每天保证8小时的睡眠时间,决不能熬夜,也不能做体力和脑力劳动。
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