这四种饮食坏习惯容易引起脂肪肝 做这四件事可以去除脂肪肝!
本文已影响2.07W人
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脂肪肝是目前比较常见的疾病之一,很多患有这种疾病的人可能不知道自己得了这种疾病,但是很多时候,这种疾病没有明显的症状,但是会导致更严重的健康问题。许多人认为脂肪肝只是一种小病,所以他们不在乎,从而影响他们的健康。什么是脂肪肝?
过多的脂肪堆积在肝脏是脂肪肝。脂肪肝一般分为两种,一种是非酒精性脂肪肝,一种是酒精性脂肪肝。脂肪过多会导致肝脏发生变化,肝脏不能正常工作。肝脏过滤血液中的毒素,影响肝脏的功能容易生病。如果脂肪肝患者一开始不在乎脂肪肝的严重程度,直到肝脏被严重纤维化,情况才会更加严重。
脂肪肝的原因是什么?
1、暴饮暴食
日常不注意控制饮食,暴饮暴食,大鱼肉,体重过重,往往有脂肪肝。
2、胰岛素抵抗
胰岛素抵抗和高胰岛素水平会增加2型糖尿病和代谢综合征患者的肝脏脂肪储存,出现脂肪肝。
3、摄入大量碳水化合物
长期摄入大量碳水化合物也会导致肝脂肪的贮藏,特别是过重或胰岛素抵抗者摄入大量碳水化合物时。
4、长期摄入含糖饮料
很多饮料中含有大量的糖,摄入过多的糖分是儿童和成人肝脂肪积累的主要原因。
脂肪肝患者该怎么办?
1、减轻体重
肥胖是导致脂肪肝的首要原因,大部分肥胖者都有脂肪肝,所以想要治疗脂肪肝,一定要减轻自己的体重,但是不建议通过饥饿的方式减肥,在饥饿的状态下,如果人体的热量不足,肝脏会加速脂肪的储存,为机体提供能量。减轻体重必须选择科学的方法。
2、运动
每天保证一定量的运动,每次至少需要30分钟以上,促进脂肪消耗。
3、不喝酒
患有酒精性脂肪肝的患者,最重要的是戒酒,酒精摄入量与酒精性脂肪肝的严重程度有很大关系,所以为了自己的健康,脂肪肝患者一定不要喝酒。
4、爱护自己的肝脏
如有必要,可接种预防甲肝、乙肝、流感和肺炎球菌病的疫苗,保护自己的肝脏。每次服用药物前,都需要咨询医生的意见,避免药物对肝脏造成影响。
脂肪肝通常没有症状,容易忽视脂肪肝。如果你想确认你是否有脂肪肝,你可以做超声波检查或CT扫描来检查你的肝脏器官是否异常。或者进行活组织检查,医生会用针从肝脏取出一小部分样品,进行活组织检查。
患脂肪肝的人大多是中年人,但在日常生活中不怎么注意的话,长期吃很多碳水化合物,不喜欢运动,身体变胖的话,脂肪肝就会发生在任何人身上,甚至是孩子身上。为了避免这种情况,大家一定要预防,保护自己的肝脏。
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