不胖是因为胃肠吸收不好吗?
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中医认为,体病往往是由脾胃功能低、气血不足引起的。脾是后天的基础,血气生化的来源。脾胃健康,血气旺盛,肌肉丰富,身体强壮。相反,身体瘦,肢体软弱。肠胃不好吸收不好的人在消瘦的情况下,调整饮食很重要,要保证种类丰富,营养合理,养成良好的饮食习惯。不偏食,不暴饮暴食,肠胃功能弱的瘦子,要增加膳食纤维和蛋白脂肪,尽量选择易消化和吸收的食物。
肠胃不好的危害
1、肠胃吸收能力不好,会影响营养消化,吸收不好通常会导致瘦身,不会发胖。
2、胃肠不好便秘,容易发胖。胃不好应该少喝咖啡和刺激性食品和饮料。便秘可以吃蜂蜜、苹果、苦瓜,空腹喝盐水或醋。
3、肥胖是由于过多营养在体内沉积转变为脂肪,日常应当多锻炼避免脂肪沉积。
肠胃不好的注意事项
1、可补充适量的维生素和微量元素,日常不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,用循序渐进的方式逐渐加强各种营养的摄取,如山楂丸、桔子等水果。
2、食品以易吸收、绿色蔬菜、蛋白质高为主。
3、避免吃刺激性强的食品,可以选择营养丰富、粗纤维多的食品。
4、晚上吃饭不要太多,容易膨胀,鸡肉等食品要少吃。
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