胃肠吸收不好怎么办?
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肠胃是人体的重要消化系统,一般指胃、小肠和部分大肠,其中胃和小肠是营养吸收的核心。因此,如果胃肠吸收有问题,人体就不能得到必要的营养物质,影响人体健康。通常食物比较难消化、受寒着凉、饮食不规律或者身患一些疾病等均会导致肠胃吸收功能出现异常。
肠胃吸收不好的主要症状
1、在饭后两小时左右常常有胃痛的现象,有时还可能半夜疼醒,一般吃点东西后症状可能得到缓解,但有反酸的症状。
2、由于肠胃吸收异常,导致蛋白质、脂肪等营养吸收障碍或过度流失,易出现食欲不振、体重减轻的症状。严重的患者有性消瘦、肠粘膜疾病等。
3、大部分胃肠吸收不良患者表现出腹泻的症状,特别是饮食后症状更加明显,严重患者一次腹泻。
4、如果肠胃吸收不及时治疗,会引起过敏性肠炎、急性胃肠炎、胃下垂等疾病。
胃肠吸收不良缓解方法
1、每天早上起床空腹喝热水,适当添加蜂蜜,有利于肠道清洁和蠕动,促进胃肠吸收。
2、养成良好的饮食习惯和休息规律,对于肠胃脆弱的人,平时不要吃清淡的食物。饮食按时定量,不暴饮暴食和熬夜。
3、注意保温身体,特别是温度下降时,不要只注意风度,不要冷却胃肠。
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