便秘如何食疗
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便秘主要指排便次数过少、排便量减少、排便干燥、排便困难等症状。便秘超过6个月是慢性便秘。对于长期便秘的患者来说,会引起直肠炎、肛裂等疾病,伴有焦躁、失眠、梦想和抑郁等精神上的障碍,也会引起痔疮等并发症。
便秘如何治疗
1、多吃豆制品和红薯等粗纤维丰富的食物,促进胃肠蠕动。
2、多吃苹果和香蕉等水果,苹果含有果胶,可以增加粪便容量,刺激肠道,最终促进排便。此外,应该吃成熟的香蕉。如果你吃不成熟的香蕉,恶化。
便秘的护理措施
1、养成规律休息的好习惯,早睡早起,合理安排工作和生活,不要太累,要结合工作和休息。
2、要注意养成良好的排便习惯,每天定时排便,即使没有便意,也要慢慢养成。
3、患有肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,应立即到医院诊治,以免错过最佳治疗时间。
4、平时要多运动,运动前要热身,运动中不要太激烈。多运动能增强体质,也能提高机体免疫力。
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