脖子响是怎么回事?预防颈椎病注意保暖
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颈部发出声音一般是指颈椎小关节功能紊乱,长时间低头,长时间反复旋转颈部,长时间低头抬头,这些动作容易使颈椎小关节关节囊松弛,关节软骨相互摩擦,关节滑膜嵌顿积极避免这些不良生活习惯,加快颈椎退行性变化,今后形成颈椎病和神经功能损伤。
颈部的声音是什么
颈部旋转时或屈伸、旋转时发出咔嗒声,表明颈椎发生退行性变化,主要有
1、颈椎骨质增生、颈椎体前后缘骨质增生、钩椎关节上下缘增生、椎间小关节上下关节突出增生等3个因素,增生的骨刺在颈椎屈伸、旋转、环转活动中相互摩擦,发出声音。
2、项韧带钙化,项韧带钙化,即韧带中有骨头,颈椎屈伸、旋转活动时,钙化的骨头与韧带之间摩擦会发出声音。
3、颈后侧韧带、肌腱、筋膜、肌肉等软组织劳损,活动时也会发出声音。
如何预防颈椎病
1、注意保温:特别是秋冬季节颈椎病多发期。
2、避免长时间上网,看手机:经常做抬头的动作,羽毛球、游泳等运动项目,这些都是最简单最好的运动方式。
3、保持正确的坐姿、睡姿:在柔软的沙发上斜着坐着,或者在床上看电视,电视,我们尽量保持电脑和身体的平衡,最多抬头15°左右,长时间低头或过高的抬头会加重颈椎病。长时间的座位和工作中应适当移动颈椎,包括外出,晒太阳、补钙强筋骨,预防颈椎病。
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