感觉小腿肌肉紧张而僵硬
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小腿肌肉紧张是比较常见的症状,引起疾病的原因也很多。例如,白天运动量大,运动时姿势不当,运动前热身,肌肉长时间处于拉伸状态,没有充分休息,局部代谢产物堆积,局部血液循环障碍,小腿肌肉紧张。患者应注意多休息,适当配合局部理疗缓解症状,症状恶化时应立即到医院就诊。
小腿肌肉僵硬怎么办
1、过度劳累和受风寒刺激引起的症状,需要减轻负重活动,停止运动卧床休息,热敷和按摩可以促进腿部血液循环,缓解小腿疼痛,晚上睡觉可以轻轻按摩拍打或抬腿睡觉。
2、中老年患者出现此症状,检查是否患有基础疾病,冠心病和心功能不全会使下肢静脉血液回流。
如何预防小腿僵硬
1、参加体育锻炼时,不要过度训练,以免损伤小腿肌肉韧带。平时喝热水,多泡热水脚和热水澡,可以有效预防肌肉疼痛。
2、如果患者肌肉疼痛是缺钙引起的,建议平时多喝钙片,多吃鸡蛋和牛奶等补钙食品。不要长时间在寒冷潮湿的环境中工作和生活,以免小腿肌肉受凉,肌肉收缩。
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