如何预防肢体僵硬感
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风湿性疾病是指影响骨、关节、肌肉及其周围软组织,如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神经等一大组疾病。其病因可以是感染性、免疫性、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等,以下介绍肢体僵硬感的预防:
1、居住的房屋应向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜,床铺要平整,被褥轻暖干燥,常常洗晒。不要在风口处睡卧。
2、洗脸水要用温水,晚上洗脚,热水应能浸至踝关节以上,时间在15分钟左右,以促使下肢血液流畅。
3、汗出较多者,要用干毛巾擦干,衣服被褥被汗湿后应及时更换、洗晒,避免受凉受湿。夜间出现盗汗者,可用五倍子粉加水调匀,在睡前敷于肚脐;大便秘结者,应多吃蔬菜、水果,保持大便通畅。
4、风湿性关节炎患者应进食高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食品。
5、注意气候变化,天气剧变寒冷时,及时添加衣服。注意保暖,预防感冒。
6、保持良好的精神状态,正确对等疾病,不可焦虑急躁,情绪低落,也不能不在乎。要善于扑克制,努力学习,积极工作,愉快生活,保持心胸宽广。
7、坚持锻炼身体,增强体质,提高自己的抗病能力。
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