小腿有肌肉怎么减
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小腿肌肉较多,日常尽量多松弛小腿肌肉,在运动前后,注意拉伸腿部肌肉,最好减少腿部运动的频率,选择其他有氧型运动。同时也可选择在排肠肌处注射肉毒素,使肌肉快速萎缩,减少腿部肌肉,有利于瘦身塑型。
肥胖一直是深受较多人困扰的问题,但除肥胖外,女性形体上有较多肌肉,也更加让人头痛,从视觉上看上去要更加显壮。跟脂肪含量较多的肥胖相比,肌肉型肥胖更难瘦身。那么,通常小腿有肌肉怎么减呢?
1.注意运动
减少腿部肌肉,首先应松弛肌肉,尽量减少日常腿部运动,比如登山、跑步等,平时可以经常性按摩小腿肌肉,在做运动减肥前后,要多做些拉伸运动,帮助改善肌肉紧绷的问题。
2.注射肉毒素
肉毒素打完后不会立刻见效,一般需要一个过程后就会起效,大概在一周左右,一个月后效果会比较明显。肉毒素减肥见效较快,但其注射剂量和方法需要特别精准。人体小腿后面有块肌肉较排肠肌,将肉毒素注射在排肠肌处,能够促使肌肉萎缩,而达到瘦小腿的效果,一般注射1~2次效果较为显著,长期保持需定期注射,建议谨慎选择。
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