跑步能降低血糖值吗?
本文已影响4.33K人
本文已影响4.33K人
高血糖通常是神经系统对糖代谢的异常调节。坚持跑步可以达到降低血糖的目的,因为跑步时身体会消耗大量的能量。但是要注意控制运动时间,运动时间不宜过长,否则容易导致血糖低头晕,从而导致摔伤。跑步时,建议穿舒适的鞋子。跑步前,注意检查鞋内是否有沙子等异物,以免跑步时伤脚。
一、跑步能降血糖吗?
跑步对降血糖有一定的效果,但这取决于具体情况。如果是1型糖尿病患者,因为高血糖与胰岛素不足有关,通常不会导致血糖下降。如果患有肥胖型2型糖尿病,可以经常参加慢跑等运动,这些运动可以消耗体内的葡萄糖,减轻体重,恢复体内对胰岛素的敏感性,具有降低血糖的作用。轻度2型糖尿病可通过锻炼和饮食控制恢复到正常水平。
二、跑步有什么好处
1、释放压力。现代生活的节奏越来越快,人们的压力越来越大。跑步是释放压力的好方法。
2、改善睡眠。经常跑步可以缓解工作和生活压力,减少失眠,有效提高睡眠质量。
3、减肥。跑步经常消耗大量的能量,燃烧体内多馀的脂肪,达到减肥的效果。
4、改善心肺功能。经常跑步不仅能提高肺活量,还能改善呼吸系统,避免心脏病。
醋能降低血糖值吗?不仅仅是这种方法 降低血糖也有效果
怎样降低血糖
枸杞子会降低血糖值吗?
吃什么来降低血糖值
翻白草能降低血糖值吗?
苦瓜茶会降低血糖值吗?
血糖值高吃什么能降低
吃秋葵能否降低血糖值
萝卜会降低血糖值吗?
苦芥青稞面能降低血糖值吗?
吃什么菜能降低血糖值?
吃山药降低血糖值吗?
木耳会降低血糖值吗?
哪些蔬菜能降低血糖值?
喝决明子能降低血糖值吗?
什么菜会降低血糖值?
降低血糖值的药
石斛能降低血糖吗
降低血压降低血糖值的食物是什么?
空腹跑步低血糖怎么办
罗汉果实能降低血糖值吗?
跑步可以降低血糖吗 跑步能降低血糖吗
降低血糖值的早餐
如何降低血糖值
喝茶有哪些作用? 喝茶能降低血压降低血糖值吗?
薏苡如何降低血糖值?
降低血糖值的食物
降低血糖值的好方法
石榴会降低血糖值吗?
怎样吃才能降低血糖值