高血糖很可怕吗?别慌 坚持这五件事 血糖稳定
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慢性疾病的出现对人体健康的影响很明显,尤其是年纪大的中老年人,慢性疾病的出现概率更高,所以平时应该用好的方法积极预防。另外,血糖值明显上升的情况应该重视,很多人说高血糖值很可怕,事实如此吗?
高血糖确实是一种棘手的情况,已经出现了高血糖的情况,暗示离糖尿病不远,如果不及时控制,容易出现并发症。因此,在发现自己血糖明显升高的情况下,应该重视治疗,同时保持良好的生活习惯。
日常如何保持血糖稳定?
1、药物治疗
如果能坚持合理的药物治疗,血糖值就会稳定,对于已经发生高血糖的人,应该在医生的指导下合理地使用药物来控制病情的发展,必要时也可以注射胰岛素来稳定血糖值。很多人已经有高血糖的倾向,但是没有继续药物,没有合理的药物,血糖值持续上升可能会造成身体损伤。为了防止这种情况,有必要合理使用药物。
2、控制饮食
控制饮食是让血糖更加稳定的关键,不少人高血糖持续发展,在饮食过程中要学会忌口,大量摄入高糖食物会因为糖分获取过多增加身体代谢糖分的负担,胰岛素分泌不足,血糖就容易飙升明显。为了防止这种情况,有必要注意控制饮食,不要得到太多高糖食物。
3、坚持锻炼
坚持锻炼身体是稳定血糖的关键。很多人长期缺乏运动,身体已经有了肥胖的表现依然懒惰,不爱运动,运动量过少不利于糖分的利用,容易导致能量消耗的少血糖升高。因此,在稳定控制血糖的过程中,要多锻炼身体,坚持运动发挥良好的养生效果,坚持后血糖稳定。
4、稳定情绪
想稳定控制血糖值,人的情绪也必须稳定控制。许多人经常情绪波动,情绪波动时内分泌不正常,内分泌水平波动时干扰胰岛素分泌,胰岛功能下降,胰岛素分泌不足,血糖值容易上升,其他指标也发生变化。因此,在控制血糖值的过程中,要保持良好的心情,稳定个人的感情。
5、休息规律
血糖值更稳定,休息合理,不得熬夜。许多人在工作和休息不合理的情况下,许多重要指标发生变化。为了防止这种情况发生,血糖值上升时每天的睡眠时间必须充分。否则,工作不规则会影响内分泌,胰岛功能下降,血糖值上升的表现越来越严重,是护理身体的过程中需要注意的要点。
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