眼睛模糊不清是怎么回事
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眼睛看不清楚是眼睛视力下降的表现,视力是指识别细小或远处物体和细小部分的能力,通常视力在1.0以下是视力下降,在0.3以下是视力下降。视力下降,主要表现为看书时,有感觉字迹重影、浮动不稳的现象,在望远处时,会出现模糊看不清的现象,这是眼睫状肌调节失灵的表现,一般是眼疲劳造成的。
生活中如何预防视力下降
1、防止过度使用眼睛,平时不要长时间看电视、手机、电视、看书,每隔30分钟起床活动,眺望绿色植物,每天做眼睛保健操,上午下午各做一次看书、上网、看手机的环境要合适,光线要充足,不要在光线暗的地方,不要在摇晃的环境下,不要在阳光强烈的照射下。
2、不要熬夜,要保证每天8小时充足的睡眠。加强体格锻炼,增强体质,特别是参加户外活动,在空气新鲜、视野开阔的郊外眺望也是眼睛保健方法之一。
3、胡萝卜、鸡肝、绿花椰菜、芒果、猕猴桃、葡萄、番茄、黄玉米等多吃维生素a的食物,可以缓解眼睛模糊。注意饮食清淡和营养平衡,平时多吃粗粮、杂粮,多吃绿色蔬菜和水果。
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