明星的快速减肥方法

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明星的体型似乎瞬息万变，这部电影需要肥胖，她们有肉，那部电影需要骨感美，她们可以苗条的柳腰。在这个过程中，减肥是必不可少的，那么，明星如何减肥呢？本文向爱美者介绍了刘嘉玲狂减28斤红薯的减肥方法。

明星的快速减肥方法

刘嘉玲疯狂瘦身28斤的方法:

为了确保减肥效果，刘嘉玲每天5点30分开始吃饭，2个红薯，2种蔬菜，一天绝对不能吃肉！一个月坚持4天，坚持半年，体重轻松下降！

刘嘉玲说:按照这个疗法，人容易饿，上厕所也顺利，想减肥的话，平时要吃清爽的食物！

她特别补充:红薯不仅有助于消化，还可以喝蜂蜜水、酸奶、粗纤维食品，每天的排毒工程不能疏忽。此外，除了平时注意控制饮食外，每天都要做更多的运动。

红薯减肥效果:红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维不能在肠道内消化吸收，刺激肠道，增强蠕动，调节肠胃，排毒防止便秘。每100克鲜红薯只含0.2克脂肪，产生99千卡热量，约为米的1/4，卡路里只有馒头的一半，是很好的低脂肪、低卡路里减肥食品。而且红薯是一种偏碱性食物，能有效阻止糖类变成脂肪，能抑制皮下脂肪的生长和堆积，有利于减肥、健美。

小编寄语：减肥瘦身在明星界是永恒不衰的话题，刘嘉玲的红薯减肥瘦身法，爱美的你也可亲身一试。

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