快速健康的减肥方法
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在以瘦为美的今天,我们已经接受了以减肥为奋斗一生的事业。怎样才能保持苗条的体型呢?怎样才能健康地减肥呢?下面位编辑推荐简单有效的快速健康减肥法,每天瘦一斤的快速健康减肥方法,快点看看吧。
一、中午吃减肥饭的方法
中午继续吃减肥饭,喝脱脂牛奶,吃鸡蛋和苹果。早饭正常吃七分饱的原则,禁止吃甜食。油脂摄入得到控制,当然没有多馀的赘肉。
二、享受中国式蒸煮法烹饪的食物
水煮减肥法:连续5天早上自由吃,中午吃水煮,吃完全忽略,有豆腐、香菇、木耳、粉丝……晚上只吃一个橙子。
三、用低脂肪植物油炒菜
低脂肪无糖营养配餐:睡前4小时,请不要吃。菜单上找不到类似的食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
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