孕妇便秘该怎么办?
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便秘是比较常见的肛肠类型的疾病,也是慢性疾病,主要是饮食引起的。对于治疗便秘,很多人都会走入一个误区,就是认为便秘属于常见病,不需要治疗,或者是吃一些药物就足够了。
1、临床上认为人体排便的最佳时间应该在早上,因此,孕妇要养成在早上便秘的好习惯。起床之后要先空腹饮一杯凉开水或者是蜂蜜水,再去吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2、孕妇出现便秘的主要原因是吃太精致的食物。因此,对孕妇患者来说,应该多吃含纤维素的蔬菜、水果和粗粮。例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、粗米等。定期吃饭,不要暴饮暴食。
3、女性在怀孕期间,随着胎儿的成长,女性的身体变重变懒,容易便秘。因此,孕妇必须每天坚持一定量的活动。因为适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。
4、很多女性怀孕时会感到烦躁,便秘也会发生。因此,孕期妇女应保持愉快的心情,合理安排工作和生活,保证充分的休息时间和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
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