孕妇便秘怎么办

妊娠期间由于孕妇肠蠕动减弱，肠张力减弱，然后运动量又少，很多孕妇会出现便秘的情况，那么孕妇便秘怎么办？

孕妇便秘，有以下几种方法:

1、孕妇便秘要养成良好的饮食习惯，需要多吃些粗纤维的食物，像香蕉、酸奶、玉米、红薯等，可以减少便秘的发生。孕妇也可以在每天早晨起床后，喝杯蜂蜜水，也能有效的促进排便。孕期饮食可以多吃点新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻燥热的食物，多喝点水，还要适当的活动。便秘可以通过食疗来缓解症状，孕妇便秘要保持正常的三餐饮食，做到生活规律，饮食合理。

2、孕妇要养成每日定时排便的习惯，最好在早餐过后进行排便。平时如果有想要大便的想法，最好马上到厕所进行排便。孕妇也可以使用开塞露来缓解便秘的症状。

3、如果孕妇通过食疗对便秘的情况还是没有改善，可以去医院找医生开点药，用来帮助解决便秘，促进大便软化好排出体外。孕期也应该适当的运动，比如散散步，做瑜伽，或者做一些轻松的家务，这些运动都能促进肠胃的蠕动，能缓解便秘症状。