便秘别大意!你知道这些便秘的危害吗?
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便秘在人群中的患病率高达27%,但只有少数便秘者就诊。便秘可以影响每个年龄段的人。女性比男性多,老年人比青壮年多。由于便秘发病率高,病因复杂,患者经常有很多烦恼,便秘严重会影响生活质量。其实,对我们来说,最痛苦的一定是便秘,蹲在厕所里坐着,但是排便迟缓,即使排便力增大,也不能顺利排便。我相信很多人都有这样的便秘症状。虽然唤起了很多人痛苦的回忆,但多人都不想再经历这样的痛苦了吧。
便秘百害而不利,除了引起消化系统障碍外,便秘的潜在危害很多,如脸色暗黄、斑点严重、早衰、间接加重高血压、冠心病、肠梗阻等,长期便秘容易引起肠癌等。因此,饮食因素引起的便秘可以通过合理的饮食改善,其他原因引起的便秘应该对症治疗。
便秘百害无一利害多
1、影响美容:便秘患者粪块长时间滞留肠道,发酵异常,腐败后可产生大量有害毒素,容易产生痤疮、脸色素沉着、皮疹等。
2、肥胖:毒素引起大肠水肿,下半身血液循环缓慢,梨形体型和肥胖腹部容易形成。
3、产生体臭:毒素的聚集会引起口臭和体臭。
4、饮食无味:便秘使腹部膨胀,产生恶心、厌食、饮食无味。
5、神经衰弱:便秘患者有干燥、不安、失眠等症状。
6、生理痛:慢性便秘患者长期骨盆肌肉刺激,生理痛多发。
7、性欲减退:长期便秘患者性欲减退,男性阳痿、早泄,女性性冷淡或高潮不足,性生活质量下降。
8、并发性疾病:便秘患者可并发肛门肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠休息室。此外,还容易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病和胆结石、头痛、肩凝症等多种疾病。
9、诱发癌症:此外,还可诱发乳腺癌:便秘患者的有害毒素持续刺激肠粘膜,容易引起大肠癌,还可诱发乳腺癌。
10、突然死亡:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门愤怒使血压急剧上升,中风突然死亡。
如何预防便秘
1、首先要注意饮食,多吃含纤维素的食物,促进肠蠕动,不便秘,大便非常光滑。
2、大家吃的主食不要吃太细的粮食,每隔几天可以吃一点粗粮,也可以预防便秘。
3、每天吃一定量的新鲜蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹吃苹果,大便不那么硬。
4、大家可以在每天工作以外的时间进行适当的运动,出汗多,喝水多,不便秘。
5、早上起床刷牙后,空腹喝白开水,加蜂蜜,可以润肠通便。
6、另外,每天晚上或早上定期排便,对健康也有好处,睡前可以按摩腹部。
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