预防龋齿的常见食物
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
龋齿是常见的口腔科疾病之一,龋齿影响人们的正常生活和饮食,日常生活中哪些食物能有效预防龋齿?
香菇(香菇)最能预防龋齿。首先,蘑菇女王蘑菇中含有的蘑菇多糖体可以抑制口腔内病原菌的生长,阻止菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇中含有一般蔬菜不足的维生素D源,麦角固醇可以通过阳光照射变成维生素D,提高人体免疫力,帮助孩子骨骼和牙齿的成长。
每100克干香菇含有7.8克的粗纤维,就像健牙刷一样,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以清洗牙齿,减少菌斑的形成。
香菇中含有新鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,有助于气味清新。另外,含有的大量维生素c也有杀死有害菌、保护牙齿的作用。
芹菜中含有大量粗纤维,在吃芹菜的同时,可以擦去附着在牙齿表面的许多细菌。反复咀嚼粗纤维食物也能刺激唾液分泌,平衡口腔酸碱度。
牙齿最怕口腔中酸的环境,奶酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。奶酪中有很多有利于人体吸收的钙,大人的牙齿固定对孩子的牙齿成长有很好的帮助。
出乎意料的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。据美国学者介绍,葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,包括齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,有效防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
葡萄干酸甜的味道来自果糖和葡萄糖,不是有害牙齿健康的蔗糖。因此,喜欢零食的人可以咀嚼葡萄干,不必担心有害的牙齿。
洋葱、薄荷、芥末等刺激性强的食物也是口腔内细菌的天敌,经常吃对牙齿健康有益。
什么食物可以预防肺癌?预防肺癌的简单方法和常见食物
孕妇常见的牙病有龋齿吗?
氟在预防龋齿中的作用
如何预防儿童龋齿?
龋齿常见的并发症有哪些
龋齿应该如何预防
保护孩子 预防龋齿
怎样预防幼儿龋齿
预防和护理龋齿的工作
常见龋齿的危害有哪些
龋齿的早期如何预防
儿童怎么预防龋齿
【如何预防幼儿龋齿】怎么预防龋齿 幼儿如何预防龋齿
预防老年根面龋齿
龋齿诊断及预防护理
龋齿应如何预防
预防孩子龋齿有什么方法 怎么正确的预防孩子龋齿
儿童如何预防龋齿?
春季如何预防龋齿呢
如何正确预防龋齿
龋齿常见症状为哪些
奶瓶龋齿怎么预防
龋齿的预防方法有哪些
龋齿预防方法有哪些
如何预防儿童龋齿
预防儿童龋齿很重要
吃什么食物预防龋齿 防龋齿就吃这个
龋齿的预防方法有什么
龋齿的预防措施有哪些
如何预防成人龋齿