新妈妈们如何预防产后抑郁症?
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母亲们产后出现了很多问题,产后抑郁症是其中之一,也是比较常见的现象,但烹饪不好会加重病情,女性们以预防为中心,不能进入产后抑郁症状。
经验:妈妈们在一开始怀孕就要让自己进入母亲的角色。让自己有过度的心理期,怀孕时,可以多读育儿报纸、书刊等,这可以为母亲们做好充分的准备,预防新生儿出生后的各种棘手问题。
孕妇可以在怀孕和分娩后多锻炼。多运动有助于分娩,保持心情愉快,产后运动也有助于释放不良情绪,避免产后抑郁。
新妈妈们可以回娘家坐月子。有娘家人的照顾会让自己尽快摆脱换角色的不良心态,父母可以帮助子照顾孩子,让自己学会一些照顾宝宝的经验。
注意事项:产后抑郁应正确处理,不要严重看待。
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