产后如何对待抑郁症 产后抑郁如何缓解
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产后如何对待抑郁症
可能很多人都听说过产后抑郁症,它是产妇产后在一定时间内出现的精神障碍疾病。出现抑郁症的产妇常常会出现心情不稳定、失眠、情绪低落、厌食等症状。那么,当你或者你身边的女性患上产后抑郁症的时候,你应该怎么对待呢?
产后抑郁症的成因
一般来说,产后抑郁症的发病与众多因素有关。分别是:生理因素、环境因素、社会心理因素等。其中包括内分泌变化、身体疼痛、乳腺炎、孤独寂寞感、家庭压力、宝宝照顾不周等。这些结合起来就是导致女性产后抑郁症的成因。
产后抑郁症的治疗方法
首先,女性应该要选择合适的治疗方式。如:药物治疗和心理治疗合二为一,适当安排走出家门活动等。一般而言,药物治疗为产后抑郁症的较常见、较有效的方法。建议妈妈们在药物治疗的过程中要安心服用,遵照医生的开药方式,同时也需留意药物产生的副作用,按时去医院复诊。
家人应该怎么帮助患者?
其次,家人的支持无疑是治疗的重要环节之一。家人在看护患者的过程中,应该注重以下几点:积极倾听、接触感情、鼓励言语等。对于有宝宝需照顾的新手妈妈,奶奶、爷爷、婆婆等最好在家庭中互相协调分配任务,并且保持良好的沟通。当然最重要的是家人做好心理准备,对于产妇的情绪压力不要再添新伤害,给予她们关注和支持。
增强身体素质
最后,产后恢复期间女性应该注意身体锻炼和注意休息,比如可以上户外散散步、做适当的运动、饮食要注意营养等,保证身体健康。同时也要注意休息,增强睡眠质量。对于患有较严重产后抑郁症的女性,甚至可以考虑到心理专业医院进行心理疏导。
总的来说,产后抑郁症对于身体和心理健康是有影响的。女性应该及早明确自己的症状,并采取适当的治疗方式进行治疗。同时家人和朋友也应该给予患者足够的理解及支持,增强患者的信心,回归健康生活。
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